Режим крісла колісного у Garmin: налаштування та ключові функції

 

Режим крісла колісного на смарт-годинниках Garmin розроблений для того, щоб забезпечити більш персоналізований досвід здоров’я та фітнесу для користувачів крісел колісних. Коли він увімкнений, смарт-годинник відстежує рухи як поштовхи, а не кроки, і користувач отримує доступ до активностей та челенджів, адаптованих під крісло колісне. Також можна зменшити ризик утворення пролежнів від крісла, налаштувавши нагадування про зміну положення (weight-shift alerts), які допомагають пам’ятати про перерозподіл ваги протягом дня.

Параметри фізіологічного аналітичного модуля також змінюються, щоб підвищити інформативність ключових інсайтів. Ці налаштування спрямовані, зокрема, на точніші оцінки енерговитрат, відстеження інтенсивності під час тренувань і визначення фізіологічного стану для цілоденного моніторингу стресу та пов’язаних функцій, зокрема моніторингу енергії Body Battery™.

Фізіологічні інсайти для користувачів крісел колісних

Пристрої Garmin використовують поєднання даних пульсу та варіабельності серцевого ритму (HRV), щоб надавати різноманітні інсайти щодо здоров’я, фітнесу й працездатності¹. Реакція пульсу на фізичне навантаження та автономна регуляція роботи серця в стані спокою роблять ці показники цінним джерелом інформації. Щоб забезпечити якісне відстеження здоров’я та фізичної форми, важливо враховувати відмінності індивідуальної фізіології та те, як використання крісла колісного впливає на роботу організму.

Під час використання крісла колісного зменшується обсяг задіяної активної м’язової маси. Це обмежує максимальну кількість аеробної енергії, яку людина може виробляти, і загальні енерговитрати. Крім того, навантаження на верхню частину тіла зазвичай створює більшу фізіологічну напругу, ніж навантаження на нижню частину тіла за однакової інтенсивності. У результаті втома під час тренування може наставати раніше, а під час вправ для верхньої частини тіла люди не завжди досягають вікового прогнозованого максимального пульсу.

З урахуванням цих факторів формується спеціальна для користувачів крісел колісних оцінка максимального пульсу, а також налаштовуються пороги, які застосовуються для виявлення та інтерпретації фізичного навантаження. Для користувачів оцінка VO₂ max не надається; натомість у фоновому режимі використовується модифікована оцінка фізичної форми для кращої персоналізації.

Коли режим крісла колісного увімкнено, рівень фізичної форми оцінюється на основі поєднання даних, які користувач вводить під час налаштування пристрою, зокрема: вік, стать, зріст, вага та тренувальні звички. Можна перевірити коректність цих даних і за потреби змінити їх у меню налаштувань користувача в застосунку Garmin Connect™. Якщо тренувальні звички суттєво змінилися порівняно з моментом налаштування пристрою, варто вручну скоригувати числовий клас активності (0–10) у користувацьких налаштуваннях.

Клас активності та тренувальні звички

Попри ці налаштування, існують обмеження, про які варто пам’ятати. Модифікації фізіологічної моделі, адаптовані під користувачів крісел колісних, не оптимізовані для користувачів електричних крісел колісних. Крім того, люди з ушкодженнями спинного мозку вище грудного хребця T6 навряд чи отримають повну користь від цих змін, оскільки можливий дефіцит симпатичної іннервації може впливати на темпи кардіоадаптації (прискорення серцевого ритму).

Відстеження сну для користувачів крісел колісних

Внутрішні валідаційні тести свідчать, що відстеження сну та визначення дрімання у Garmin працюють однаково добре як для користувачів крісел колісних, так і для тих, хто ними не користується. Це охоплює визначення часу засинання та пробудження, ідентифікацію стадій сну (легкий, глибокий і REM) та позначення нічних пробуджень. Аналіз також підтвердив, що в середньому користувачі крісел колісних отримують дещо нижчі оцінки сну — результат, який узгоджується з численними дослідженнями, що повідомляють про вищу частоту проблем, пов’язаних зі сном, серед користувачів крісел колісних.

Також у нашому блозі:
 Відстеження сну Garmin: фази сну, якість відновлення та ключові показники 

¹ Примітка: доступність функцій і точність показників залежать від моделі пристрою та налаштувань.

Джерело - garmin.com